保养头发的方法（养发护发方法）

今天和大家分享一个关于保养头发的 *** （护发法）的问题。以下是这个问题的摘要。让我们来看看。

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头发护理和保养 ***

护发记住这七点:

更好两天洗一次头发，每次都使用护发素。洗头时记得用温水。水温不宜过高。

2.经常换洗发水。我盯着一个牌子的洗发水看了很久，再好的洗发水也没有效果，所以我建议你买小瓶的洗发水。如果你不知道你最喜欢的洗发水是否好用，买一个样品试试。

3.用梳子梳头。这个动作看起来很简单，但对头发有好处，可以使头发光滑有光泽。

4.选择质量好一点的吹风机。洗完头发后，用毛巾擦干头发，然后让头发自然晾干，或者使用恒温吹风机。

5.每周做一到两次发膜。每周一到两次，洗完头发后，稍微擦干，然后敷上发膜，用手轻轻 *** ，15分钟后洗掉，头发就会变得非常顺滑。发膜的话，可以选择去超市购买，也可以选择DIY。

6.定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的女孩，除了打理自己的头发外，还会去理发店打理头发。如果他们有经济实力，那就去吧，这真的比自己照顾自己好得多。

7.夏天给头发使用营养水。夏天头发很容易干燥。记得随时在头发上喷洒一些营养水，补充水分。

保养头发的 ***

随着年龄的增长，我们对头发的烦恼越来越多，头发因熬夜、乱吃东西和染发而受损，变得越来越毛躁甚至稀疏。头发在一个人的形象中起着极其重要的作用。护发的需求越来越大，护发的 *** 也越来越多。

发质的决定因素

Facid的健康

护发的之一步是了解头发:

头发角质层-头发最外面的透明无色层，由紧密排列的鳞片细胞组成，决定头发的亮度和光滑度。

头发皮质——头发的主要成分，由纤维细胞组成，可视为头发的养分和水分运输通道，决定头发的颜色、韧性和弹性。

毛髓，毛发的中轴，一般存在于浓密的毛发中（胎毛、绒毛、无发梢），主要调节日晒或寒冷对毛发的影响。

因此，头发看起来是否漂亮主要取决于皮毛和皮毛皮质的健康状况，其中皮毛更为重要。

头发的角质层类似于皮肤的角质层，主要起到保护头发营养和水分不流失以及阻挡外界污染和紫外线的作用。

除了保护之外，健康的皮毛通常具有良好的反光感，因为鳞片细胞完整且排列紧密，这就是为什么健康的毛发通常是明亮的。

当角质层受损时，角质层作为营养物质的输送管道，无法锁住水分和营养物质，慢慢开始干燥、开裂或破裂，就像这样:

因此，修复受损头发的首要任务是再次抚平凌乱的毛鳞片。

头皮健康

头皮环境不会直接影响头发的外观，但会影响发量、头皮屑等问题，也是颜值杀手。

影响头皮健康的主要因素包括:激素失衡、出油严重、头螨、真菌、头皮过敏等因素，这些都会带来不同程度的脱发或头皮屑问题。

因此，在追求头发的同时，我们必须注意头皮的健康。关注头发和头皮的健康可以从根本上解决头发问题，改善发质。让我们来看看一些具体的头发问题。

常见问题和解决方案

黑发和坏脾气。

发质从左到右:好→中→差。

小毛皮（毛皮鳞片）决定了毛发的光滑度。毛鳞片越不均匀、越杂乱，毛发看起来就越干燥、越多毛。

头发角质层受损和翘曲的原因

①紫外线。长期暴露在紫外线下会破坏头发皮质中的角蛋白，使毛鳞片倾斜。

②摩擦不当。错误的梳理手法（反梳）、毛巾来回摩擦头发、被大风来回吹、头发摩擦枕头等。，可能会导致毛鳞片损坏或倾斜。

③温度过高。过高的水温、洗头、热风吹、电动卷发棒等加热设备都可能造成毛鳞片严重变形。

④强氧化剂。烫染中使用的强氧化剂会迫使毛鳞片张开，这也是一种非常有害的做法。

值得注意的是，一旦鳞片受损，向上倾斜几乎是不可逆的。换句话说，很难将受损的皮毛皮肤恢复到原来的整洁状态，但可以在其中填充护发产品以减少摩擦并防止头发问题恶化。

头发断裂

这组图片是前一组恶化的结果。如果毛鳞片继续受损，无法得到有效保护，最终会脱落，导致毛皮质直接暴露。

就像没有角质层的皮肤一样，暴露在外的头发皮质无法锁住水分或抵御环境中的有害因素，头发变得越来越脆弱，最终无法凝结成束并分裂和断裂。

因为没有毛鳞片的头发无法再生鳞片，而这些受损的头发仍在消耗营养，所以处理分叉的更好 *** 是剪掉它们。

建议分叉严重的姐妹每个月修剪一次发梢，保护发根，让新长出的头发拥有健康的结构，摆脱干枯-分叉的恶性循环。

脱发

人每天自动代谢大约100根头发是正常的。

那么，100是多少？

我用假发片（中等厚度的头发）数了100个，大概这么多。

脱发的原因

1雄激素性脱发不要以为雌雄同体是男生的专利，女生也可能雌雄同体。男性脱发又叫脂溢性脱发，所以顾名思义，男性脱发一般伴有严重的头皮出油。

女孩的雄激素主要来自肾上腺和卵巢。雄激素过多会导致痤疮、脱发、肥胖、多毛、皮脂分泌过多、月经不调等。如果占了两个以上，更好去医院检查一下激素水平。

女孩的阳刚之气从头顶向外蔓延，这很少影响发际线，只会使头顶的头发越来越稀疏:

雄激素偏高的原因与多方面有关，如饮食、熬夜或精神压力大等。建议根据医嘱进行调整。

因此，雄激素脱发的首要任务是抑制过多的雄激素，一般手段是口服激素调节剂和外用米诺地尔。但吃药前更好去医院确诊。

2精神性脱发现代年轻人无论是上学还是上班，压力都很大。年纪轻轻就有各种忧郁、焦虑、紧张、抑郁。

长期压力下，人体自主神经系统或中枢神经系统功能失调，毛细血管持续收缩，导致毛囊供血不足，出现脱发；负面情绪会影响头发的生长周期，导致头发比实际生长周期下降得更快。

③内分泌失调脱发是甲状腺功能异常和产后脱发最常见的类型。

前者是由于甲状腺激素失衡影响毛囊，导致头部整体脱发，常伴有消瘦、失眠、焦虑等症状。更好去医院检查并根据医生的建议进行调整。

产后脱发是由于女性产后体内雌激素急剧下降，加上睡眠不足，导致大量脱发，经过几个月的良好调理后可以缓解。

（4）感染性脱发、头皮细菌感染（金黄色葡萄球菌）、脂溢性皮炎、油脂分泌过多+代谢物阻塞毛囊都会导致脱发。这种情况通常伴有头皮瘙痒、痤疮和大量头皮屑，因此有必要及时就医治疗脂溢性皮炎。

如果头皮感染了真菌或头螨，也会产生瘙痒和大量头皮屑，从而导致脱发。

因此，我通常以正常频率照顾我的姐妹。一旦发现头皮总是发痒并产生大量头皮屑，更好及时去医院检查，看看是否有细菌感染。

⑤营养不良和脱发。一段时间的营养摄入不足也会导致严重的脱发。例如，女孩经常使用节食减肥，忽略了每天均衡的营养摄入，很容易脱发。

如果摄入过多的糖和盐，会影响头皮的正常功能，导致皮脂严重增加和脱发；如果蛋白质不足，铁缺乏，毛囊得不到足够的营养，也会出现脱发。

头皮屑

人体头皮不断进行代谢更新，但健康的皮肤代谢很难检测到。一旦脱落的细胞与大量油脂混合，它们就会聚集成一团，形成难看的“头皮屑”:

头皮屑的形成有两种可能:一是洗发水选择不当导致头皮接触性皮炎，使头皮发痒而产生头皮屑；另一种是头皮菌群失衡，过多的马拉色菌正在影响头皮健康，导致异常脱屑。

当下图出现在你的头皮上时，基本上是马拉色菌在你的头皮上开派对。马拉色菌以头皮油为食，头皮油会 *** 头皮产生更多的油脂。大量繁殖的真菌导致未成熟细胞大面积结块脱落。

为了解决马拉色菌的问题，可以使用ZPT（吡啶硫酮锌）和酮康唑等有针对性的成分。目前，许多去屑洗发水都含有ZPT成分。买的时候仔细看。酮康唑需要在药店购买，不能频繁使用。不要使用强力去油洗发水，头皮干燥时注意洗头频率。

将发根贴在头皮上。

头发粘在头皮上其实没有问题，大多是头皮出油或细毛引起的。但是会影响外观，会显得头脸比例不好+头发稀疏。

如果你平时懒得做头发，至少要保证发根不要粘在头皮上才能让头发看起来蓬松。怎么会？

①油性头皮应适当增加洗头频率。如果头发是油性的，就贴在头皮上洗一洗。

②洗发后尽快擦干头皮，避免湿发的压力；吹头发时要注意技巧。不要从上往下吹，而是从侧面打开头发，逆着发根的生长方向吹。

正确的洗发 ***

洗发前的准备

在洗头之前，你可以梳理一下头发，给需要护理的人涂一些护发产品，当然还要选择适合自己头皮的洗发水。

选择洗发水

目的:选择适合自己头皮的洗发水可以清洁头发污渍，滋润受损头发，缓解头皮脱发。

*** :用中性香波洗涤后，根据纸巾测定根毛出油率。它还可以根据各种头皮油性特征来辅助识别。

（1）洗了一天后，头皮油油的；

②洗一天后头皮油油的，头发干枯分叉，头皮混合。

3洗了两天头皮油中性；

④洗两天后头皮干燥，头皮干燥；

5过敏体质，吃海鲜后头皮又痒又红，混合型头皮。

请注意:

①非油性头皮使用油性洗发水:由于油性头皮洗发水含有控油成分，使用非油性头皮会破坏头皮的水油平衡。当头皮过于干燥时，皮脂腺会启动“保护机制”，自动加速分泌油脂，从而导致头皮发油和头皮屑增加，严重时会出现脂溢性皮炎和脱发等症状。干性头皮洗发水通常含有滋润和软化头发的成分。油性头皮的使用会导致头皮发油和头皮屑的增加，严重的会出现脂溢性皮炎和脱发等症状。

2油性头皮使用干性洗发水:干性头皮洗发水一般含有滋润和软化头发的成分。油性头皮的使用会导致头皮发油和头皮屑的增加，严重的会出现脂溢性皮炎和脱发等症状。

3敏感头皮的普通洗发水:敏感头皮是脂溢性头皮，有过敏体质的人容易出现。使用具有潜在风险甚至强致敏成分的洗发水会加重头皮敏感症状，严重者甚至可能出现脂溢性皮炎、脱发等症状。

④油性头皮洗发水的常用词汇:控油、饱满、蓬松。

⑤干性头皮洗发水的常用词:修护、保湿、补水、深层滋养、改善急躁、柔顺、滋润、提亮头皮。

使用不适合自己头皮的洗发水会破坏头皮的水油平衡，导致头发干枯、发梢分叉和头皮屑增多，严重时会导致脂溢性皮炎和脱发。

梳子

时间:1分钟以上

目的:

*** 头皮:使用梳子促进头皮血液循环并放松。

2让污垢漂浮:让附着在头发上的污垢和灰尘漂浮在表面上，以便于清洁。

梳结:避免冲水后打结更严重，会伤害头皮，甚至引起脱发。

*** :从发尾到发根梳理，直到可以从发根到发尾顺畅梳理为止，更好1分钟以上。

注意:千万不要从发根开始梳，也不要用力拉扯头发，以免损伤发根。

工具:使用宽齿圆头的梳子，以免伤害头皮。

涂抹护发产品

长发或发质不好的人可以在洗头前涂抹护发产品，这样可以减少洗头带来的 *** 。

*** :在发尾等脆弱的地方涂抹温和的护发素。

注意:不要涂在发根上。洗头时毛囊会打开，护发素会涂在发根上。其中的化学物质很容易渗透并堵塞毛囊。

时间:时间适中，5分钟左右就够了。一旦超过有效时间，不仅不能滋养头发，还容易导致头发干燥。

洗发时间

间隔时间

由于头皮油性、季节、户外活动频繁等因素的不同，区间需要大家把握。我会给你时间供你参考。

油性头皮:夏天一天，春秋冬两天。

中性头皮:夏、春、秋、冬四季各两天。

头皮干燥:夏季三天，春、秋、冬季四到五天。

头皮敏感:夏季两天，春、秋、冬季两到三天。

注意:频繁洗头会导致头皮代谢环境和正常油脂被破坏，容易诱发脂溢性皮炎。

具体时间:

不要在睡觉前醒来或洗漱。考虑到工作和学习的实际情况，建议下午放学后清洗。

洗头期:13: 00-21: 00，是头皮细胞的再生期和活跃期。清洁和 *** 可以促进头皮细胞再生。

请注意:

头发湿的时候，鳞片不会合上。揉的时候容易掉头发，还会在头皮留头发。时间长了会导致气滞血瘀，经络不通。

2.当头发干燥并散发热量时，会导致上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少。细菌和病毒可能会趁虚而入，出现感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。睡前等待1-2小时。

洗发过程

洗发姿势

更好是仰着洗头，这是发廊里常见的洗头姿势。如果你自己洗的话，尽量把头发放下来，这样头发上的脏东西可以洗得更干净。

用温水打湿

用40度左右的热水彻底打湿头发。热空气会打开毛孔，头皮中的脏东西可以被清理干净。时间不要超过30秒，长发可以稍微拉长一会儿。

*** 头皮

通过适当的 *** ，激活血管，放松肌肉，减压。 *** 20秒以上，按压20次以上。

使用洗发产品

用洗发产品清洁头发和头皮上的污垢。洗发产品需要在头发中停留30秒以上。洗发水需要更多，可以洗很多次。

涂抹护发产品

使用护发产品可以中和洗发水中的碱性，使头发保持弱酸性的更佳状态，补充头发缺乏的水分和营养，使头发柔软光滑，保持健康的光泽，改善头皮的血流量， *** 毛 *** 和真皮母细胞。

*** :将护发素均匀地涂在头发上，特别是发尾，用梳子梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，然后静置十分钟，然后用比之前更低的温度清洗。

注意:油性和混合性头皮应少用护发产品，使用时只需涂抹在干燥的发梢。

冲洗头发

在掉头处用比之前更低的水温冲洗洗发产品，以避免化学残留物和对头皮和头发的损害。

用毛巾裹住你的头发并擦干。

用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后晾干。如果没有干发帽，就用毛巾把头发包起来。湿毛鳞片是开放的，容易受损，因此需要尽快吸收水分并让鳞片闭合。自然晾干大约需要半个小时。

洗发后

使用吹风机

在控制好温度和距离的前提下，我们使用吹风机尽快吹干头发，这样可以使鳞片闭合，防止头发受损。

*** :

之一步:用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后按干。如果没有干发帽，就用毛巾把头发包起来。湿毛鳞片是开放的，容易受损。因此，必须尽快吸收水分并让毛鳞片闭合。

第二步:认真对待发梢，用毛巾包裹受损的发梢，按压几次以吸收水分。

第三步:吹干头发之前先把头发压干。一次不要用太多。您可以从少量开始，并根据不同的头发需求选择精华（针对干燥，自然卷曲，需要保持卷曲，短发，保湿等。).

第四步:像理发师一样，长发的人可以先固定上区的头发，然后吹干下区的头发。

第五步:事实上，头发干燥所需的时间越短越好。所以用高频吹风机吹干头发，距离15厘米。可以用暖风或冷风代替热风吹发梢。

第六步:然后开始吹上部区域的头发，放下来，稍微低下头，从额头后面向前吹，不要用手触摸头皮，也不要使用吹风机。

第七步:最后用冷空气封闭张开的毛鳞片，这样可以提高光泽度。造型后，还可以用冷空气定型。如果刘海想要卷发，你可以拖着它吹。

注意:一周吹发根不要超过三次，这样发根干了会比较韧，不容易脱发。对于长发的人来说，首先固定上区的头发，然后吹干下区的头发。

注意防晒

头发接受的紫外线辐射是面部的两倍多。紫外线会使毛鳞片变薄脱落，洗完头马上出门，容易导致短发开叉。

*** :晴天出门带伞或帽子。

护发常识

发膜和护发素的区别

我们都知道头发的表层是毛鳞片结构。当我们使用专业的洗发水时，毛鳞片会被完全打开，这样头发就可以得到彻底的清洁，然后我们使用专业的护发素来完全密封毛鳞片，并锁定头发中的水分和营养成分。发膜是一种高剂量的营养剂，它的作用是快速补充头发缺乏的水分和营养，但它不会关闭头发的毛鳞片。因此，如果在使用发膜后不使用护发素，尽管头发起初感觉光滑（这是因为头发补充了大量的水分和营养，你不能感觉到头发毛躁），但由于毛鳞片仍然开放，头发更容易迅速失去水分和营养，从而使头发损伤更严重。

正确使用产品

1、日常护理，洗发水-底部清洁洗发水-护发素护发。

2.在每周一到两次的营养护理期间，用洗发水洗头-彻底清洗洗发水-均匀涂抹发膜并自然放置15至20分钟和22分钟-彻底清洗发膜-用护发素保护头发。

护发素不是留得越久越好。

关于护发素的使用，很多人认为护发素停留的时间越长，保湿效果就会越好。其实这是不对的。专家告诉我们，护发素只能在一定时间内为头发提供营养。一旦超过有效时间，不仅不能滋养头发，还容易使头发起皱，造成干燥和分叉。护发素可以中和洗发水中的碱性，使头发保持在弱酸性的更佳状态，为头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康光泽。如果使用得当，它还可以改善头皮血流并 *** 毛 *** 和真皮母细胞。但是头发的实际情况因人而异，护发素对每个人的效果也不同。

不要在发根涂护发素。

使用护发素时，将护发素均匀地涂在头发上，尤其是发尾，但不要涂在发根上，否则会增强头皮油脂的分泌，很快就会使头发看起来油油的，然后轻轻 *** 头发1分钟，然后用温水清洗。 *** 后将护发素留在头发上5分钟也是一个很好的技巧，这样头发可以充分吸收护发素的营养。

经常更换护发素。

就像我们要经常换洗发水一样。某品牌护发素的成分和配方大多相似且单一。因此，使用护发素时更好更换品牌或不同系列，并在使用3个月左右后更换为其他品牌或其他功能性护发素。使用护发素时，正确的 *** 是用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布；如果是即时护发素，使用前用毛巾擦干头发上的水分。如果头发中的水分过多，护发素就不能被有效吸收。

使用护发素的禁忌

1.避免使用洗发水护发素代替营养护发素。

当我洗头时，我想我以后会用免洗护发素，所以我洗头时不需要护发素。这是一种误解。

一般情况下，一次性护发素只有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，无法深入发根维持受损发质。因此，在洗头时，绝对不能忽略滋养保湿的护发素。

2.过度使用护发素

油性头发使用护发素时要小心。过量使用护发素会滋生头皮屑。使用时，只需将其涂在干燥的发梢上，并尽量少在头皮上使用护发素。

3.干性头发使用高蛋白护发素。

人们经常认为干性头发需要更多的保养，所以他们总是使用含有高蛋白的特殊护发素，但出乎意料的是，头发变得越来越干燥。事实上，过量使用蛋白质调理剂会影响正常的新陈代谢。

4.护发素必须洗干净。

护发素确实可以软化头发，但这并不意味着你必须在头皮上留一些。护发素中的化学物质在接触空气体时会堵塞毛孔或产生头皮屑。所以使用护发素后，一定要彻底冲洗干净。

护发注意事项

温水洗发水

用热水洗头会带走头发的天然“保护伞”皮脂。更好的选择是每次洗头后用温水洗头并用手指 *** 几分钟，这样可以促进头皮血液循环。

选择合适的洗发水

根据你的发质选择洗发水。醋酸体系（含月桂醇聚醚-3醋酸钠等。）适合毛躁的头发。蛋白质系列（包括水解胶原蛋白等。）适合受损发质。氨基酸系列（包括月桂酰谷氨酸等。）适合干性发质。

头发湿的时候不要梳头。

梳头时更好使用带圆齿的梳子，以减少对头发的“拉扯”。

少吹吹风机。

经常用吹风机吹头发会导致脱发。建议在吹头发之前使用低等级的热风并涂抹一次性护发素来保护头发。

不要把头发编得太紧。

如果辫子扎得太紧，会继续拉扯头发，导致脱发。

注意发色。

建议选择接近头发的颜色。在使用染发剂之前，您必须做皮肤过敏测试，并记住不要混合不同类型的染发剂以避免过敏。

头发和头皮也应该防晒。

防晒，一顶帽子就能解决，也可以选择有防晒成分的护发产品。

不节食

如果长时间不吃主食，减肥会带来脱发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养物质会导致头发脆弱，容易断裂和脱落。

护发 ***

1.正确洗头:

正确洗头很有必要，洗头的频率不要太高。干性头发每周洗1~2次，油性头发每周洗2~3次。通常你需要选择合适的洗发水。

2.避免损伤:你需要好好护理你的头发。更好不要经常染发。同时要适当使用护发素，可以有效缓解发尾干燥。

如何保养头发？

步骤/模式1

经常洗头。如果你想拥有柔软美丽的头发，固定洗头的时间是非常重要的。特别是在夏天，当你大量出汗时，你应该经常洗头。例如，头皮上过多的污垢和头皮屑会堵塞头发的皮脂分泌孔，阻碍新陈代谢，同时会产生皮肤病，这对头皮的生长会产生直接影响。

步骤/模式2

选择合适的洗发水。头发有不同的质量，如干性、中性和油性。根据自己的发质选择合适的洗发水是护发的基本 *** ，通常选择低pH值的弱碱性植物洗发水是合适的。

步骤/模式3

更好不要使用吹风机。

吹风机温度过高会损伤头发组织，经常用吹风机吹头发会使头发越吹越干。如果实在没有吹风机不行，可以在洗完头发后用毛巾轻轻擦拭头发，擦掉头发上多余的水滴，用冷风或暖风吹头发，不要把头发吹得太干或半干，然后让头发自然晾干，这样对头发更好。

在家保养头发的 ***

当你在家里做水疗时，你应该准备塑料布和带盆的椅子。浸泡时，在床或沙发边缘放一块塑料布，防止水溅到床上。

将装满温水的盆放在床下，略低于床沿，然后半仰着头躺在床上空空，主要是将头发放入水中；

一定要用吹风机吹干头发，这样护发素的效果会更好，因为护发素加热后会更紧密地包裹在头发表面，光泽度会更好。

保养头发的 ***

1.正确洗头:想要保养好头发，需要正确洗头，洗头的频率不能太高。干性头发可以一周洗一到两次，油性头发可以一周洗两到三次。通常，你需要选择一款合适的洗发水。如果头皮屑较多，可以使用酮康唑、二氧化硒等洗发水清洁头发。

2.避免损伤:你需要好好护理你的头发。更好不要经常染发。同时要适当使用护发素，可以有效缓解发尾干燥。