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逢年过节或是亲朋好友相聚时，若是可以小酌一番更能助兴。其实适量的酒类，对于健康问题，像是心血管、代谢都有所助益。这里就推荐 5 款酒类，包括龙舌兰、红酒、兰姆酒、威士忌以及香槟，来看看它们对于身体有什么好处吧！
龙舌兰
龙舌兰的卡路里比伏特加低，龙舌兰糖是龙舌兰酒中的天然糖，不易消化，可以像纤维一样，不会提高血糖。此外，龙舌兰糖被证明有助于降低胆固醇，帮助减肥。如果只饮用适当的份量（1 oz），龙舌兰会是你减肥计划中的好帮手。
图说：龙舌兰酒有助于减肥/图片来源：pixabay红酒
虽然所有的葡萄酒都转化为糖，可能会造成肥胖。然而，红葡萄酒确实有一些非常好的健康益处。红葡萄酒中的活性化合物（多酚，白藜芦醇和槲皮素）已被证明可以改善整体心脏健康状况。
此外，在美国麻萨诸塞大学进行的研究发现，红葡萄酒有助于减缓葡萄糖影响血液的过程，从而阻止胰岛素的异常起伏。
图说：红酒有益心血管健康/iStock ID：981092150兰姆酒
兰姆酒不是一种非常普遍的酒，但它的身体却会带来益处。兰姆酒由糖蜜和其他甘蔗副产品制成，已被证明可以通过多种方式增强心理健康，适当的饮用可以减少焦虑，标准份量的兰姆酒是1.5oz。
图说：喝兰姆酒减少焦虑/图片来源：pixabay威士忌
一份威士忌含有与一杯葡萄酒一样多的抗氧化剂，而且当中含有鞣花酸，透过打击突变细胞来抵抗癌症。另外，还有研究证实它可以减少失智症、心脏病的风险。建议要选择单一麦、高纬度的酒，品质比较有保障。
图说：威士忌可以「抗癌」/图片来源：Pixabay香槟
香槟酒的特点是需要在葡萄酒瓶中进行二次发酵，产生二氧化碳，从而产生气泡。有研究指出，香槟酒可能会增强记忆性能，方式脑部老化。英国的雷丁大学所（University of Reading）2013年研究的结果显示，如果我们一周内饮用 3 杯香槟的话，可以有效的活化脑部。他们选用白老鼠实验，喝下香槟的老鼠可以较顺利完成复杂的迷宫游戏。
图说：香槟酒
