黑咖啡真能减肥吗黑咖啡早上空腹喝还是饭后喝

　　黑咖啡真能减肥吗？咖啡不仅是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效的。

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　　黑咖啡是饭后喝的。

　　黑咖啡要在饭后喝：

　　1. 饭后喝有益处：喝黑咖啡可以促进餐后脂肪消化分解，保持头脑清醒，增加饱腹感。在午饭后喝一杯黑咖啡可以提高精力，缓解饥饿状态。同时，在餐后喝还可以使皮肤变白。

　　2. 空腹喝有害处：早上空腹喝黑咖啡会损伤肠胃，容易引起胃痛，增加心脏负担，还可能导致胃酸分泌增多，引起胃痛、吐酸水等症状。此外，空腹喝黑咖啡还容易发胖。

　　1、咖啡不仅是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效。

　　但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而还会长胖。

　　喝咖啡不仅要把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡也有讲究。

　　午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间。

　　喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧。

　　如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，减肥效果会更加显著。

　　2、咖啡不加糖：喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。

　　热咖啡比冰咖啡好：热咖啡可以帮你加快消耗体内热量的速度。

　　3、浅度烘焙的咖啡更好：烘焙温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。