雪莲果有减肥作用吗雪莲果什么时候吃最好

今天来给大家分享一下关于雪莲果有减肥作用吗雪莲果什么时候吃最好的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

雪莲果是生活中常见的一种水果，因其有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用因而常被人们应用于饮食当中，更有甚者用它来减肥，那么雪莲果有减肥作用吗？我们一起看看吧。

雪莲果水分含量比较多，含有很多纤维素，而且雪莲果的热量也比较低，食用雪莲果之后，会让饱腹感增加，从而减少其它食物的摄入，达到减肥的效果；雪莲果性寒，适当食用可以让肠道更加滑利，也可以让排便的次数增加。

雪莲果一般在二月份吃是比较好的，这个时候的雪莲果已经成熟了，而且水分也减少了，吃雪莲果的时候，还会出现一些松脂的味道，我们可以适当的吃雪莲果，但不能吃太多，否则会出现腹泻，要知道雪莲果润肠通便的效果很好，而且还可以让肠胃更好的蠕动，把肠道的垃圾清理出去。

性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒，便汤等症状。

胃寒的吃了雪莲果，会有腹泻的感觉，这是因为雪莲果比较寒凉，建议用开水泡一下吃。而且大多数人在刚开始吃雪莲果的时候也会有腹泻的症状，通常三四天后就会正常，也是属于比较正常的现象。

在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头。

雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

1、个头较小的更甜个头小的雪莲果中寡糖的含量比大个的雪莲果要高，相对来说也会更甜，因此，在挑选甜的雪莲果时，最好选择比较细小的雪莲果。

2、果肉金黄的更甜雪莲果根据品质的不同，果肉的颜色也有所差别，有的果肉是白色或者淡黄色的，有的果肉是鲜亮的金黄色，而果肉金黄的雪莲果中水分含量更加充足，甜度也会更高。

3、不要选择破皮的雪莲果在挑选雪莲果的时候，应当选择表皮光滑并且完好的雪莲果，如果雪莲果出现了破皮或者腐烂情况，不仅营养成分已经流失一部分，而且保存时间也会大大缩短。

4、不要选择变软的雪莲果在挑选雪莲果时，应当选择触之较坚硬的雪莲果，这样的雪莲果通常比较新鲜，而手感软软的雪莲果一般放的时间比较久，不够新鲜了。