今天和大家分享一个关于凉拌食谱（儿童凉拌食谱）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
冷食谱推荐
生姜萝卜汤
食材:姜丝25克、萝卜丝50克、红糖适量。
做法:生姜洗净切丝，萝卜洗净切丝，加适量水炒15分钟，加适量红糖煮沸，趁热喝，出汗后盖上盖子。
功效:萝卜具有治疗病毒性感冒、普通感冒、胃肠感冒和食物中毒的功效，对防治感冒有独特的作用。
枸杞雪梨汤
材料:枸杞100克、雪梨3-4个、冰糖50克。
做法:雪梨洗净去皮后切成小块；将3碗水倒入煮沸的锅中，煮沸后加入雪梨块和枸杞；最后用小火慢炖3-5分钟，然后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
功效:枸杞具有养肝明目、润肺止咳的作用，而梨具有生津止渴、清热止咳的作用。此汤对风热感冒有很好的缓解作用。
葱姜糯米粥
材料:洋葱15克、姜末15克、糯米100克、醋30毫升。
做法:生姜捣碎，糯米淘洗干净；首先加入500毫升水，将糯米煮成粥；粥快煮好时，加入葱、姜、醋继续煮；煮熟，趁热喝，经常出汗。如果你觉得饱了不舒服，你可以用葱和姜喝热的而不用糯米。
作用:有利于治疗风寒型感冒。
炖鸡汤
食材:半只母鸡、少许姜酒醋、盐和一颗红枣。
做法:取半只母鸡，沸水中飞水少许；将鸡肉放入锅中，加入水、姜片、少许料酒、醋和红枣，盖上锅盖，煮开后焖煮一个小时左右。最后，加入调味料。
作用:感冒时喝鸡汤可以缓解鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有很好的作用。
感冒食谱五种适合缓解感冒的食谱
1.番茄西瓜汁，材料:番茄和西瓜。 *** :将西瓜去籽，取出果肉，将西红柿去皮切碎，然后放入料理机中榨汁饮用。适用于咽喉肿痛、发热的感冒患者，具有清热解毒、消暑除湿的功效。
2、生姜芥菜粥，材料:芥菜、生姜、大米。做法:生姜去皮捣烂取汁，芥菜洗净切碎，大米洗净加水煮粥。粥快熟时，加入姜汁和芥末，拌匀后继续煮至粥浓稠。
3、葱姜汤，材料:葱、姜、红糖。做法:洋葱洗净切碎，生姜去皮切丝，然后放入水中腌制15分钟，用红糖调味。本方具有散寒、发汗、解毒的功效。
4、绿豆胡萝卜汤，食材:绿豆、胡萝卜。做法:将绿豆洗净浸泡至变软，胡萝卜去皮切片，然后放入锅中加水煮汤食用。具有清热利湿、利尿止渴的作用。适用于热感冒患者。
5、玉米芯马蹄汤，材料:玉米芯、马蹄。做法:将荸荠去皮洗净切碎，玉米芯洗净切成小块，然后放入锅中煮开即可饮用，可加入白糖调味。本方具有清热利湿、解毒退烧的功效。
6、感冒患者一定要多休息，多喝水，多喝水，让身体出汗来退烧，而且饮食要清淡，少吃肉类和油腻的食物，远离油炸、烤、焖、辛辣的食物，比如油条、烧烤、炸鸡腿、薯条、火锅等等。，以免上火加重病情。如果你患了重感冒，你应该及时就医。
感冒吃什么食物比较好？
昼夜温差过大，冷热交替频繁。一些身体抵抗力弱的人不能适应天气的变化。如果他们不注意及时添加衣服和减少衣服，他们很容易感冒。一旦感冒，很多人容易食欲不振、精神萎靡。预防和治疗感冒，我们不妨从饮食调理入手。在我们的日常饮食中，许多菜肴可以预防和治疗感冒。那么感冒吃什么食物比较好呢？让我们看一看。
感冒吃什么食物比较好？
1.清淡的汤和粥
感冒时，人的胃肠功能恶化，清淡的粥和汤相对容易消化。同时，热汤和热粥可以起到发汗的作用，但要注意出汗后水分的补充。
2.鸡汤
3.洋葱和大蒜
洋葱有 *** 性气味，可以抵抗感冒和伤风，并有一定的抗菌作用。洋葱还可以 *** 胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲和促进消化。大蒜中含有一种叫做硫化丙烯的辣椒素，对致病菌和寄生虫有很好的抑 *** 用。
6.番茄
西红柿含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。经常食用含有维生素C的食物可以有效地增强免疫力，变相减少疾病，并在一定程度上预防感冒。
7.清蒸鸡和鱼
当人体相对虚弱时，我们应该注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。
这些食谱可以退烧。
发烧是感冒后的伴随症状。如果你经常感冒，你必须注意和了解一些调理的方式和 *** ，以减轻感冒的一些症状。如何退烧？下面的饮食 *** 可以帮助你得到很好的改善。让我们来看看这些比药物更有效的退烧 *** 。让我们来看看。
1.生姜红糖茶
将10克橘子皮和生姜切片，放入水中煎至半碗，服用时加入适量红糖，趁热服用。服用后睡觉，醒来后会感觉感冒症状会好很多，有助于退烧和缓解头痛。
2.甘蔗马蹄饮料
甘蔗主下气和中焦，助脾气，益大肠，化痰止渴，缓解恶心呕吐。荸荠具有清热止渴、开胃消食、化痰益气、明目的作用。甘蔗汁和荸荠一起煮，荸荠喝果汁吃。这两种食物一起具有清热解毒、生津止咳的作用，可以改善感冒后口干、烦躁的症状。
3、豆腐海带汤
紫菜的清热功效早在明代就得到肯定。李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主要用于“热气扰喉”。其味甘寒，能清热养胃、利水肿。用紫菜煮汤不仅可以帮助退烧，还可以缓解喉咙痛。如果你喜欢豆腐，可以放一些，可以补充蛋白质和钙，里面的石膏有利于抗病毒，可以使感冒的症状尽快恢复。
至于一些退烧的食疗 *** ，上面介绍了几种。这些食疗 *** 有利于提高免疫力，有效对抗感冒症状，重要的是可以补充人体所需的营养，对促进食欲和新陈代谢有一定的保健作用和功能。你不妨试试这些 *** 。
感冒发烧应该吃什么食物？
发烧是身体的一种免疫反应，即免疫系统对细菌和病毒的反应。为了控制细菌和病毒的繁殖，人体会提高体温并消耗大量能量。39度以下的发烧是低烧。不要随便用药物退烧。只有当体温上升到39.2度以上时，细菌和病毒的繁殖才能得到控制并迅速治愈。即使体温上升到39度以上，如果没有严重的疾病，您也可以自己处理。只有当你生了一场大病时，你才会去看白大褂。
如果你发烧了，你可以吃一些可以快速提高免疫力的食物或营养素，补充一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜汁，这比等待身体自愈更好，恢复时间更快。你可以吃以下食物来帮助提高免疫力。
1.多吃一些易于消化吸收的高蛋白食物，如酸奶、鲜奶和鸡蛋等。蛋白质是制造抗体的主要成分。只有当身体有足够的蛋白质时，免疫力才能迅速提高。对于发烧后身体非常虚弱的人来说，为了快速补充能量并更快地恢复健康，他们需要吃一种含有50多种营养素的代餐奶昔。
2、多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、山楂、樱桃、草莓等。维生素C可以激活人体免疫系统，提高免疫水平。如果你的身体反应不好，你应该尝试额外补充维生素C，每次3000毫克，每两小时一次。我们用了十几年了，效果很好。同时，你也可以喝蔬菜和水果的果汁来补充水分和矿物质。你可以用胡萝卜、生菜、柠檬和黄瓜榨汁饮用，每小时榨一杯。
3.用一些生姜、大蒜和洋葱煮水也有助于提高免疫力。因为这些食物中还含有许多增强免疫力的植物因子。还可以用这些食材和鸡蛋做成蛋花汤喝，有增加能量、祛寒热的功效。
如果你想做得更好，你可以直接补充所有可以快速提高免疫力的营养物质。我们经常使用蛋白粉、多营养片、维生素C和紫锥菊。
清凉家常菜的食谱有哪些？
感冒期间建议饮食清淡，多吃清淡的食物。
1.豆腐汤，取少量葱放入炒锅中，加水，然后加入豆腐或豆腐皮，加入少量盐和鸡精，大火煮十几分钟，对缓解感冒也有很好的效果。它也是一种相对清淡的食物，易于消化。此外，你还可以吃素食炒土豆丝，这对感冒也有好处。土豆丝不仅味道更好，而且更容易消化吸收，不会增加胃肠道的负担。淀粉含量也更高，补充体能的效果更好。你也可以吃蘑菇油菜，它富含维生素和纤维素。它不仅可以增强人体免疫力，还可以帮助排便和排出体内多余的毒素，从而促进感冒的恢复。你也可以吃西红柿炒鸡蛋。鸡蛋可以补充人体必需的氨基酸，西红柿中的维生素C含量特别高，可以增强人体的抵抗力。
混合萝卜丝
材料:萝卜500克/香菜50克/蒜苗。
做法:首先将萝卜洗净切丝，加入盐。香菜洗净切碎，蒜苗洗净切丝。咸萝卜丝用清水（更好是凉开水）冲洗干净，挤干水分，与香菜和蒜苗一起放入碗中，用盐、醋和糖拌匀。
功效:本方适用于风热感冒引起的咳嗽。
3、猪肺杏仁萝卜汤
材料:猪肺250克/萝卜20克/杏仁9克。
做法:首先将猪肺和萝卜洗净切块，杏仁去皮，香菜切块。八角辣椒包好；将萝卜放入锅中，放入猪肺，加入杏仁、葱姜片、花椒和大料，加入清汤和精盐，用旺火炖至熟，然后加入味精，取出葱姜片和大料，加入少许花椒并撒上香菜段。
功效:本方具有补肺止咳、宽胸化痰的功效。
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