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五谷杂粮是指哪些
五谷杂粮是指由五谷杂粮组成的食物。这五种主要谷物包括小麦、大米、玉米、高粱和小米，而杂粮包括糙米、糯米、黄米、黑米、红豆、绿豆、薏米、荞麦、小米和大麦。
五谷杂粮是中国的传统主食，也是中国人重要的营养来源。谷物富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对人体健康有重要作用。
小麦是最常见的谷物之一，富含蛋白质、碳水化合物、维生素B和矿物质等营养成分。小麦可以制成面粉，用来做面食、馒头、饺子等食品。
大米是中国人的主食之一。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素B和矿物质。大米可以做成米饭、粥、米线等食物。
玉米是一种营养丰富的谷物，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。玉米可以做成玉米粉、玉米粥、玉米饼等食品。
高粱是一种营养丰富的粮食，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。高粱可以制成高粱米、高粱面、高粱酒等食品。
小米是一种营养丰富的谷物，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。小米可以做成小米饭、小米粉、小米粥等食物。
除了以上五大主粮，杂粮也是杂粮中不可或缺的一部分。糙米是指糙米，富含膳食纤维、维生素和矿物质。糯米是糯米的一种，富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。黄米、黑米、红豆、绿豆、薏米、荞麦、小米、大麦等杂粮也含有丰富的营养成分，对人体健康有重要作用。
五谷杂粮是中国的传统主食，也是中国人重要的营养来源。谷物营养丰富，对人体健康有重要作用。我们应该多吃全谷物，保持健康的生活方式。
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