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产后多久可以做修复
交付后多久能修好？这是很多新妈妈关心的问题。产后修复是指通过一系列的运动和饮食调整，帮助新妈妈恢复产前的身材和健康。但是产后修复不是一蹴而就的，需要时间和耐心。那么，产后多久可以开始保养呢？
要知道产后修复的时间分为两个阶段:产后恢复期和产后修复期。产后恢复期是指产后6周内，新妈妈需要进行一些基础的恢复运动，如盆底肌肉锻炼、腹部按摩等。这个阶段的目的是帮助新妈妈恢复身体机能，缓解产后不适。
产后修复期是指6周后，新妈妈可以开始更有针对性的修复练习。这个阶段的目的是帮助新妈妈恢复产前的身材和健康。但需要注意的是，产后修复期的开始时间需要根据个人身体状况和产后恢复情况来确定。
一般来说，产后修复期需要在产后6个月内完成。在这个阶段，新妈妈可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，帮助燃烧脂肪，减肥。同时也可以做一些力量训练，比如举重、俯卧撑等，帮助增强肌肉，塑造体型。
但需要注意的是，产后修复期的运动强度和运动时间取决于个人的身体状况。如果新妈妈产后身体不好，需要在医生的指导下进行修复。同时也要注意产后修复期的饮食调整，保证营养均衡，避免过度减肥对身体造成伤害。
产后多久开始修复，需要根据个人的身体状况和产后恢复情况来决定。产后修复期间，要注意运动强度和运动时间，还要注意饮食调节，保证身体健康。希望每个新妈妈都能通过产后修复，恢复产前的身材和健康。
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