网友<再也不做站长了>的回复：
对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。茶叶中含有的茶多酚是最重要的营养，但是就是这样出色的营养素，不是你想拥有就能得到的。
茶多酚有个特性，在高温情况下会有更多的释放，也就是说温度越高吸出的量就越多，茶的营养价值就越高。茶多酚固然是好，但是进入身体后吸收率只有2%到5%左右，这么好的营养素怎样才能提高它的吸收率呢？
著名医学保健专家 戴光强 告诉我们，泡茶时加一物，会给你超值的回报。
戴光强
教授、主任医师，著名医学保健专家，著名健康教育专家，著名卫生事业管理专家。
喝茶+柠檬
喝1杯=13杯的茶多酚
很多人都知道喝茶好，于是就泡了满满一壶整天喝，喝进去的水太多很容易引起水肿，茶叶的吸收率还不一定高，其实只要加几片柠檬，喝一杯就可以顶喝几杯的效果。
我们知道，茶多酚进入人体的吸收率只有2%到5%左右，如果泡茶的时候可以加入新鲜的柠檬或柠檬汁，新鲜柠檬中含有丰富的维生素c，可以增加人体对茶多酚的吸收，最高吸收率可以提高13倍！
这样我们喝了1杯的茶水，就等于喝了13杯茶的茶多酚。
可是不可忽视的是维生素c是很娇气的营养素，高温会被破坏。究竟如何才能泡出健康的柠檬茶呢？
柠檬茶泡法：
茶水稍凉一点再放柠檬
1、首先将茶叶用开水沏好，其次选择两头尖尖、中间饱满紧实， 掂起来沉甸甸的柠檬，这样的维生素c含量较丰富；
2、然后将柠檬洗净后切成薄片，这期间时间已经过了几分钟，沏好茶的水温相对降低，可以把柠檬片放入，切记水温不能太高，否则维c会被破坏，至于柠檬片的量可以根据自己的喜好随意添加。
戴光强还特意提醒大家：
1、柠檬的皮不要去掉，里面含有的维生素c的量是比较高的。而且还含有对于我们血管有好处的维生素p，可以帮助我们预防小血管的脆化，增加小血管的弹性，让我们的血管更健康。
2、有些人特别怕酸，不喜欢吃柠檬，这时也有好办法：用金桔代替柠檬，效果更好，口感上甜丝丝的，也不酸了；
此外，金桔里面的维生素c比柠檬里面的还要多，100克的金桔含维生素c35毫克，100克的柠檬含维生素c是22毫克，所以大家可以根据自己的喜好来选择。
柠檬或金桔，可以提高人体对茶多酚的吸收率，那么茶多酚究竟有哪些好处值得我们这样做呢？
茶多酚：茶叶中的瑰宝
被称为"万病之药"
实际上茶叶的许多作用都是因为茶叶中的茶多酚在起作用。茶叶在茶多酚的含量在20-35%，以绿茶的多酚含量最高。
1抗菌作用
茶多酚作为一种广谱、强效、低毒的抗菌药已经被世界上许多国家的学者所公认。
2抗病毒作用
日本的研究人员发现：茶多酚具有抑制甲、乙型流感病毒的作用，而瑞士也有研究表明儿茶素对人体呼吸系统合孢体病毒（RSV）有抑制作用。
3抗癌、抗突变作用
对茶多酚能防癌、抗癌、抗突变的研究在国内外许多国家都有报道。大量的研究证实，茶多酚不仅可抑制多种化学致癌物诱致的突变，还能够抑制一些混合致癌物（烟草雾浓缩药、煤焦油、熏鱼提取物，X射线）的致突变作用。
4抗氧化作用
人在正常的生命活动中，体内会代谢而不断产生有害的自由基。茶多酚的抗氧能力是维生素E的18倍，是维生素C的3～10倍。
5用于心血管疾病
近年来科学家的研究证明茶多酚类物质具有抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等功效。
6降血糖作用
多个试验数据证实茶多酚是蔗糖酶的抑制剂，因此它可以抑制蔗糖向葡萄糖的转化，而使得血糖下降。
7胃肠保护功能
儿茶素能够抑制胃粘膜上的H－K－ATP酶，从而从根本上抑制了胃酸的分泌，减轻了胃酸对胃粘膜的刺激和损伤同时儿茶素还能够治疗溃疡。
美国普度大学研究也发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好。
专家喝茶的私人秘诀
喝茶是有学问的，想要喝出健康的身体，戴光强还给我们推荐了一个他的私人秘诀。并把它称作强生茶，强壮我们的生命力。
泡制强生茶：茶叶+枸杞+黄芪+西洋参片 开水泡制饮用。
（枸杞20~30粒，西洋参小的6~7片，大的4~5片，黄芪1~2片，注意茶不要太浓。）
●枸杞能提高免疫力；
●西洋参能提高免疫力，加强心脏功能；
●黄芪能提高免疫力，降血压、血脂、血糖。
喝了这多年的茶，今天才知道喝茶要加柠檬或者金桔才能喝出更好的效果，感谢戴教授给我们的精心推荐。喝茶是很多朋友的喜好，这种高效的喝茶方法一定要相互告之，大家看到一定会如获至宝，非常感激您的！
网友
有好处也有坏处吧 看你的摄取度和身体状况
网友<朽月十八>的回复：
清除自由基，防衰老：茶多酚有极强的清除有害自由基，阻止脂质过氧化的作用，提高肌体的细胞免疫功能
降血脂：清除动脉血管壁上胆固醇的蓄积，实现降低血脂，预防和缓解动脉粥样硬化。
但是茶多酚对人体起到兴奋的作用，会让人的神经处于兴奋状态。导致人睡着
网友<一颗苹果>的回复：
茶多酚这种东西进入到人体中，正常情况是不会影响到人体的健康，但是大量的茶多酚是会导致大脑处于兴奋的状态，而且会导致精神飘忽以及神志不清的情况，所以大家在服用的时候要特别注意茶多酚的用量。茶多酚不仅会影响到神经系统，还会影响到肠胃的功能，所以大家要注意少喝含有茶多酚的咖啡。
茶多酚的主要功效
茶多酚本身也属于咖啡因类的食物，它的主要状态是白色的晶体或者是粉末状，一般来讲只要将其直接兑水喝即可，所以，在服用以后它能够起到促进人体新陈代谢效果，在帮助减肥方面也有比较理想的效果，也因为这样，不少有减肥需求的朋友会将其当做减肥产品来服用，当然，它也有不错的提神效果，在你的精神状态不是特别理想的情况下来一杯可以保证让你快速恢复元气。
上面就是茶多酚对大脑的副作用和功效的相关内容，这款产品确实会影响到大脑皮层，所以，建议大家在服用茶多酚来帮助自己减肥的时候一定要记得控制好服用的量，只有这样才能够保证它在帮助你瘦身的同时还能够让你免于受到其他的困扰。
