快速瘦身食谱（七天快速瘦身食谱）

今天和大家分享一个关于快速瘦身减肥法（七天快速瘦身减肥法）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

饮食:一日三餐。

所以你可以一日三餐。

1.早餐:一碗燕麦片+一个蒸蛋+一个苹果。

2.午餐:100毫升+饭前温水+80克+糙米+100克煎鸡胸肉+100克水煮时令蔬菜。

3、下午加餐:下午3~4点，加一份低热量食物补充能量避免挨饿。比如一份水果或脱脂牛奶或一把坚果或9-10个圣女果或一根黄瓜。

七天饮食

所谓的7天减肥法大多是为了达到减肥的目的而减少碳水化合物的摄入。

你可以有多种七天食谱，例如:

黄瓜和鸡蛋7天食谱（一日三餐一个甜瓜和一个煮鸡蛋）

番茄7天减肥法（在9天减肥法中每餐添加番茄以减少碳水化合物）

低碳7天减肥餐（早餐全麦面包+水煮蛋+蔬菜，午餐鸡胸肉/牛肉/虾+蔬菜，晚餐和午餐，只减肉增菜）

减肥的 *** 有很多，其核心是减少碳水化合物和糖类的摄入，以达到减肥的目的。