中老年健身球（老年健身球）

今天和大家分享一个关于中老年健身球的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

骨健身球和手球都有学名。它叫什么？

老年人经常手里拿着两个球玩，这两个球被称为健身球。与健身球大小相似的硬球和筋膜球。有一个不同重量的手柄，其作用就像一个哑铃。这是实心球。所谓手球是一种起源于欧洲的球类运动，大致介于足球和橄榄球之间。

木制健身球应该放什么油？

有些是由木头、石头、钢和铜制成的，而另一些只用两个核桃做球。我个人认为老年人健身球选择木质的比较好。你不需要戴手套，所以冬天不会冷。

1.健身球通过手指和手掌的运动使手指、手掌和手腕灵活弯曲，促进手指、手腕和肘部等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖和握力下降等症状。

2.健身球 *** 手掌的第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到镇静安神、健脑益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥“动则不坏”的生理功效。

手部运动对大脑有好处是不争的事实。当人们玩健身球时，他们可以将思想集中在手上，排除各种干扰，消除紧张情绪并放松大脑。玩健身球时，球有规律地旋转并发出柔和的声音，就像悦耳的“音乐”一样，无疑会平衡大脑神经的兴奋和抑制，适当放松。而且，手部运动可以使大脑的血液供应更加充足。因此，经常玩健身球可以有效保护大脑，减缓大脑衰老，避免阿尔茨海默病的发生。打健身球要耐心、自信、坚持，尽量与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，增强健身效果。

十三套健身球套路

健美操是一项受老年人欢迎的运动，是一种集舞蹈、身体和音乐为一体的肢体语言。中国老体协推广的套路已经发展到第十二套。今年上半年，中国老年体协公开征集新的健身球操。四川省和成都市老体协共同组建创作团队。经过三个多月的选拔、排练和调整，他们终于从众多参赛作品中脱颖而出。

申请评审分为专家组和公众组两部分。中国老体协委派5名专家组成专家组，参加本次培训的120名全国优秀教练员、裁判员组成群众组，共同对参加本次申报的11家单位的作品进行评分。在两组测评中，《在希望的田野上》以压倒性优势胜出，而这一版本正式成为我国第十三套健美操套路。

健身球运动在成都已开展多年，在全市有着良好的群众基础和数以万计的爱好者。多年来，来自四川和成都的代表队多次在全国老年人健身球赛中取得优异成绩。此次申遗成功，无疑将更好地展示各省市老年健身爱好者的风采，推动这项运动在四川和成都的发展。

质心球体的原点

1937年卢沟桥事变爆发后，日军攻占保定，铁球艺人因环境原因被迫停产。

1955年，保定机器铁生产合作社之一次恢复生产铁球。

自1966年“文化大革命”以来，铁球被视为“四旧”，生产再次中断。

1975年10月， *** 河北省前主席尚真从日本来到保定探亲，希望得到一对铁球。由于当时没有生产单位，负责接待的人通过各种渠道在一位生产过铁球的老工人家中找到了一对铁球。经过修复和打磨后，它被赠送给尚真，引起了当地 *** 的注意。

1979年，定州开始开发生产。

1981年，保定农具厂（后改为铁球厂）也恢复生产铁球，铁球由不锈钢制成，称为健身球。

1982年2月，美国贸易协会主席、前康德市市长皮雷斯先生亲自到保定订购了6000副健身球，每天用健身球锻炼半小时，并用录音录像宣传健身球的好处。

1982年4月，美国报纸和杂志刊登了有关健身球的照片和文章。

1982年6月，香港《大公报》发表了一篇关于健身球的新闻报道，题为“大如鸡蛋，由金属制成，保定健身球造福美国病人”。香港商人陆在香港经营健身球生意，并销往世界各地。

1984年4月27日，中国领导人在人民大会堂宴会厅向美国总统罗纳德·里根和夫人赠送了两对健身球。里根总统高兴地说，他必须抽出时间来练习这项新运动。

1984年8月，保定市成立了健身球协会，专门研究健身球的传统技术，先后整理出“双球旋转”、“多球旋转”、“中抛”空、“多人对接”、“上下滚动”等多种运动技术。

1985年，保定市召开之一届铁球表演鉴定会，随后成立了铁球技术表演队。他应邀到北京和全国各地进行演出和技术指导，并向全国各地的老年人和外国人介绍了历史悠久的保定铁球，为保定健身球的普及开辟了新的道路。

1990年，在中国举行的亚运会期间，亚运村村长焦若愚将健身球赠送给了时任国际奥委会主席萨马兰奇先生，萨马兰奇先生也给予了高度评价。

1998年，陈月楼专门研究健身球的健身功能，19次到健身球发源地保定考察，总结出一套铁球健身操，经国家体育总局批准在全国推广。