桃的营养价值（桃的营养价值及功效与作用）

今天给大家分享一个关于桃子营养价值的问题（桃子的营养价值、功效和作用）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

桃子的营养价值有哪些？

营养价值:

桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B和C等。桃子的含铁量很高，几乎居水果之首，因此吃桃子可以预防贫血。

功效:

金生；润肠；促进血液循环；淘汰产品。主治:血瘀血瘀，脘腹痞块，杀虫，止咳升气，解心痹，消暴血，通经止腹痛，治血清，血癖，血燥，润大便，破瘀，杀三虫。

桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃子在许多草药中起着重要作用。

桃子味道温和，含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐。其含铁量是苹果和梨的4 ~ 6倍。桃子具有补气血、滋阴生津的作用。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。

桃子的热量是多少？

桃子含有大量水分，但热量不高。每100克桃子约含48千卡热量。桃子营养丰富。每100克桃子含有约0.9克蛋白质、12克碳水化合物以及其他维生素、矿物质、膳食纤维，如维生素B1、维生素C、钙、磷、铁和钾。

桃子的属性是什么？

复合水果

桃子

桃属蔷薇科，桃属。据统计，世界上有1000多个桃品种，中国有800个，用于生产和栽培的约有30个。桃汁鲜美，芳香诱人，色泽鲜艳，营养丰富。每100克果肉含有7-15克糖、0.2-0.9克有机酸、0.8-0.8克蛋白质、0.1-0.5克脂肪、5毫克C3-5维生素C、0.01-0.02毫克维生素B1、0.2毫克维生素B2和1180毫克类胡萝卜素。

桃树是一种中等大小的树，个头小，易于栽培和管理，对土壤和气候的适应性强。可以选择合适的砧木和品种在南方、北方、山区和平原栽培。各种适宜盆栽观赏的开花桃、吊桃、长寿桃在绿化城市、美化人民生活中发挥了重要作用。桃起源于中国，已有4000多年的栽培历史。

作用:桃子味道好，全身都能散发出怡人的香味，而且富含营养物质，对身体有益，可以延年益寿。

桃子也有药用价值。唐代药理学家孙思邈称其为“肺之果”，并说“肺病当食之”。中医称肺为“焦脏”，喜湿恶燥。桃果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量的水分。用于慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等疾病，如干咳、咯血、慢性发热、盗汗等。，起到滋阴生津、益气润肺的保健作用。桃子富含胶质，可以吸收大肠中的大量水分，防止便秘。桃子的营养很肤浅。《大明本草》中说，将桃子晒干并定期服用可以起到美容养颜的作用。只是桃子干的含糖量太高了。用少量绿茶或花草茶冲开水要好得多，还可以改善风味。

值得注意的是，新鲜桃子种植在树下后极其耐储存，应趁新鲜食用。吃之前把桃毛洗干净，以免刺破皮肤起疹子；或被吸入呼吸道，引起咳嗽、喉咙发痒等症状。