减肥小动作（减肥动作一周瘦10斤）

今天，我想和大家分享一下减肥（一周瘦10斤）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

懒人减肥很快。

懒人减肥最快的 *** 是饭后站着。这个 *** 很简单，就是每顿饭后起来站一会儿，而不是直接坐着或上床睡觉。饭后坐着会助长小肚腩，让脂肪不断堆积，从而增加腹部脂肪。如果饭后站起来，可以避免这种情况，也可以练习一些促进减肥的小动作，比如轻轻 *** 手脚，但注意不要随便 *** 腹部，因为处理不好会影响消化。或者你可以靠墙站立，站立时收紧腹部，这样几分钟后你会感到疲劳，但要坚持下去。

如何正确减肥

首先，拒绝“饥饿疗法”。你不必过度节食，合理饮食即可。在日常生活中，我们应该以温性食物为主，少吃冷食，如水果和冰镇饮料。当阳温暖时，它会通风，气化有力，潮湿和浑浊，并满足减肥的需要。

适当锻炼。除了强健肌肉和骨骼之外，运动还可以产生阳气。一旦阳气相连，气化作用就会加强，脂肪等痰湿就会自然排出，体重就会减轻。

还应避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜导致阳不返本，百害而无一利，无形中延缓了减肥的步伐。