今天，我想和大家分享关于平板支撑锻炼哪些肌肉的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
平板支撑锻炼哪些肌肉
平板支撑是一种常见的健身运动，可以有效地锻炼肌肉，提高身体的力量和耐力。平板支撑可以锻炼肩部、胸部、腹部、腿部和臀部的肌肉，这是一种全身性的锻炼。
平板支撑可以锻炼肩部肌肉，包括肩胛骨、三角肌、肱二头肌和肱三头肌。这些肌肉可以帮助支撑肩膀，提高肩膀的力量和稳定性。
平板支撑可以锻炼胸肌，包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。这些肌肉可以帮助支撑胸部，提高胸部的力量和稳定性。
平板支撑还可以锻炼腹肌，包括腹直肌、腹斜肌和腹外斜肌。这些肌肉可以帮助支撑腹部，提高腹部的力量和稳定性。
平板支撑还可以锻炼腿部肌肉，包括股四头肌、股二头肌、腓肠肌和腘绳肌。这些肌肉可以帮助支撑腿部，提高腿部的力量和稳定性。
平板支撑还可以锻炼臀肌，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。这些肌肉可以帮助支撑臀部，提高臀部的力量和稳定性。
平板支撑可以有效地锻炼肩部、胸部、腹部、腿部和臀部的肌肉，是一种全身性的锻炼。可以帮助提高身体的力量和耐力，提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉的力量和稳定性。因此，平板支撑是一种很好的健身运动，值得推荐。
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